Weight Loss Tips: роЙроЯро▓் роОроЯை роЕродிроХро░ிрок்рокродு рокро▓ро░ுроХ்роХுроо் рокொродுро╡ாроХ роЙро│்ро│ рокிро░роЪ்роЪройைропாроХ роЙро│்ро│родு. роЙроЯро▓் рокро░ுроорой் рокெрог்роХро│ை роЕродிроХрооாроХро╡ுроо், ро╡ேроХрооாроХро╡ுроо் роЖроЯ்роХொро│்роХிро▒родு. роЕродுро╡ுроо், 40 ро╡ропродை роХроЯрои்род рокெрог்роХро│ுроХ்роХு роЙроЯро▓் роОроЯைропை роХுро▒ைрок்рокродெрой்рокродு рокெро░ிроп роЪро╡ாро▓ாроХро╡ே роЙро│்ро│родு. 40 ро╡ропродிро▒்роХுро│், рокெрог்роХро│் рокெро░ுроо்рокாро▓ுроо் ро╡ீроЯு рооро▒்ро▒ுроо் роЕро▓ுро╡ро▓роХ ро╡ேро▓ைроХро│ிро▓் рокிро╕ிропாроХி ро╡ிроЯுро╡ாро░்роХро│். роЗродройாро▓் роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪிропிро▓் роХுро▒ைрои்род роХро╡ройроо்родாрой் роЪெро▓ுрод்родுроХிро▒ாро░்роХро│். рокро▓ роиேро░роЩ்роХро│ிро▓், роТро┤ுроЩ்роХро▒்ро▒ ро╡ாро┤்роХ்роХை рооுро▒ைропாро▓் рокெрог்роХро│ிрой் роОроЯை роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு. роЗродройுроЯрой், ро╡ாро┤்роХ்роХை рооுро▒ை рооாро▒்ро▒роЩ்роХро│், ро╣ாро░்рооோрой் роЪроороиிро▓ை рооро▒்ро▒ுроо் рок்ро░ிрооெройோрокாро╕் роЕро▒ிроХுро▒ிроХро│ாро▓், родொрок்рокை роХொро┤ுрок்рокு ро╡ேроХрооாроХ роЕродிроХро░ிроХ்роХрод் родொроЯроЩ்роХுроХிро▒родு. ро╡ропிро▒்ро▒ிро▓் роЙро│்ро│ роХொро┤ுрок்рокாро▓் рокெрог்роХро│ாро▓் рокро▓ роЖроЯைроХро│் роЕрогிроп рооுроЯிро╡родிро▓்ро▓ை, роЕро╡ро░்роХро│ிрой் родрой்ройроо்рокிроХ்роХைропுроо் роХுро▒ைроХிро▒родு. родொроЯро░்рои்родு роОроЯை роЕродிроХро░ிрок்рокродாро▓், рокро▓ роиோроп்роХро│ிрой் роЕрокாропрооுроо் роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு.
40 ро╡ропродிро▓் родொрок்рокைропை роХுро▒ைроХ்роХுроо் ро╡ро┤ிроХро│்
40 ро╡ропродுроХ்роХு рооேро▒்рокроЯ்роЯ ро╡ропродு ро╡ро░роо்рокிро▓் рокெрог்роХро│் роЙроЯро▓் ро░ீродிропாроХро╡ுроо் роорой ро░ீродிропாроХро╡ுроо் рокро▓ ро╡ிрод рооாро▒்ро▒роЩ்роХро│ை роЕройுрокро╡ிроХ்роХிро▒ாро░்роХро│். роЗрок்рокроЯிрок்рокроЯ்роЯ роиிро▓ைропிро▓் 40 ро╡ропродுроХ்роХு рооேро▓் роЙро│்ро│ рокெрог்роХро│் роЙроЯро▓் роОроЯைропை роХுро▒ைроХ்роХро╡ுроо், родொрок்рокைропை (Belly Fat) роХроЯ்роЯுрок்рокроЯுрод்родро╡ுроо் роЪிро▓ ро╡ро┤ிрооுро▒ைроХро│ை рокிрой்рокро▒்ро▒ ро╡ேрог்роЯுроо். роЗрои்род рооுро▒ைроХро│ைрок் рокро▒்ро▒ி роЗрои்род рокродிро╡ிро▓் родெро░ிрои்родுроХொро│்ро│ро▓ாроо்.
роиாро░்роЪ்роЪрод்родு роЕро╡роЪிропроо்
40 ро╡ропродிро▒்роХு рокிро▒роХு роЙроЯро▓் роОроЯைропை роХுро▒ைрок்рокродு рооро▒்ро▒ுроо் родொрок்рокைропை роХுро▒ைрок்рокродு рооிроХро╡ுроо் роХроЯிройроо். роЕрод்родроХைроп роЪூро┤்роиிро▓ைропிро▓், роЙрогро╡ிро▓் роиாро░்роЪ்роЪрод்родு роЙроЯ்роХொро│்ро╡родрой் рооூро▓роо் рокроЪிропைроХ் роХுро▒ைроХ்роХро▓ாроо். роиாро░்роЪ்роЪрод்родு родрог்рогீро░ை роЙро▒ிроЮ்роЪி роЪெро░ிрооாройрод்родை роХுро▒ைроХ்роХிро▒родு. роУроЯ்ро╕், рокீрой்ро╕், рокро░ுрок்рокு ро╡роХைроХро│், рокро┤роЩ்роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் роХாроп்роХро▒ிроХро│ை роЙрогро╡ிро▓் роЪேро░்род்родு роЕродрой் рооூро▓роо் роиாро░்роЪ்роЪрод்родை роЪேро░்роХ்роХро▓ாроо்.
рокродрок்рокроЯுрод்родрок்рокроЯ்роЯ роЗро▒ைроЪ்роЪி
рокродрок்рокроЯுрод்родрок்рокроЯ்роЯ роЗро▒ைроЪ்роЪி роЙроЯро▓ுроХ்роХு родீроЩ்роХு ро╡ிро│ைро╡ிроХ்роХுроо். роЗродிро▓் роХро▓ோро░ி роЕродிроХрооாроХ роЗро░ுрок்рокродாро▓் роЗродு родொрок்рокை роХொро┤ுрок்рокை роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு. роЕродрой் ро╡ро┤роХ்роХрооாрой роиுроХро░்ро╡ு рокро▓ роиோроп்роХро│ிрой் роЕрокாропрод்родைропுроо் роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு. роЕрод்родроХைроп роЪூро┤்роиிро▓ைропிро▓், роЕро╡ро▒்ро▒ை роЙроЯ்роХொро│்ро╡родைрод் родро╡ிро░்роХ்роХ ро╡ேрог்роЯுроо். роЗродு роОроЯைропை (Weight Loss) роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு.
рокро┤роЩ்роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் роХாроп்роХро▒ிроХро│்
родொрок்рокைропை роХுро▒ைроХ்роХ, рокроЪ்роЪை роХாроп்роХро▒ிроХро│் рооро▒்ро▒ுроо் рокро┤роЩ்роХро│ை роЙрогро╡ிро▓் роЪேро░்род்родுроХ் роХொро│்ро╡родு рооிроХ роЕро╡роЪிропрооாроХுроо். роЗродிро▓் роХро▓ோро░ிроХро│் роХுро▒ைро╡ாроХро╡ுроо் роЖрог்роЯிроЖроХ்роЪிроЯெрог்роЯுроХро│் роЕродிроХрооாроХро╡ுроо் роЙро│்ро│родு. роЗро╡ро▒்ро▒ை роЙроЯ்роХொро│்ро╡родாро▓் родொрок்рокை роХுро▒ைро╡родு роороЯ்роЯுрооிрой்ро▒ி рокро▓ роиோроп்роХро│ுроо் роХுрогрооாроХுроо்.
роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪி
родொрок்рокைропை роХுро▒ைроХ்роХ роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪி роЪெроп்ро╡родு рооிроХро╡ுроо் роЕро╡роЪிропроо். родொрок்рокைропை роХுро▒ைрок்рокродிро▓ுроо், родроЪைроХро│ை ро╡ро│ро░்рок்рокродிро▓ுроо் роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪி рооுроХ்роХிроп рокроЩ்роХு ро╡роХிроХ்роХிро▒родு. роТро░ு роиாро│ைроХ்роХு роХுро▒ைрои்родродு 30 роиிрооிроЯроЩ்роХро│ாро╡родு роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪி роЪெроп்роп ро╡ேрог்роЯுроо். ро╡ро┤роХ்роХрооாрой роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪி роОро▓ுроо்рокுроХро│ை ро╡ро▓ுрок்рокроЯுрод்родுро╡родு роороЯ்роЯுрооро▓்ро▓ாрооро▓் роОроЯைропைроХ் роХроЯ்роЯுроХ்роХுро│் ро╡ைрод்родிро░ுроХ்роХுроо்.
рокродро▒்ро▒роо்
роорой роЕро┤ுрод்родроо் роХாро░்роЯிроЪோро▓் ро╣ாро░்рооோройிрой் ро╡ெро│ிропீроЯ்роЯிро▒்роХு ро╡ро┤ிро╡роХுроХ்роХுроо். роЗродு роЕроЯிро╡ропிро▒்ро▒ிро▓் роХொро┤ுрок்рокு роЪேрооிрок்рокை роКроХ்роХுро╡ிроХ்роХுроо். роЗродு родொрок்рокை роХொро┤ுрок்рокை роЕродிроХро░ிроХ்роХ ро╡ро┤ிро╡роХுроХ்роХிро▒родு. роЕрод்родроХைроп роЪூро┤்роиிро▓ைропிро▓், роорой роЕро┤ுрод்родроо் роЗро▓்ро▓ாрооро▓் роЗро░ுроХ்роХ рооுропро▒்роЪி роЪெроп்ропுроЩ்роХро│். роорой роЕро┤ுрод்родрод்родை роЪрооாро│ிроХ்роХ родிройрооுроо் ропோроХா, родிропாройроо் рооро▒்ро▒ுроо் роЙроЯро▒்рокропிро▒்роЪிропுроо் роЪெроп்ропро▓ாроо்.
роЪро░ிропாрой роЙро▒роХ்роХроо்
роХுро▒ைро╡ாрой родூроХ்роХроо் рокро▓ роиோроп்роХро│ிрой் роЕрокாропрод்родை роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு. роЖроХைропாро▓் роЗро░ро╡ிро▓் 7 рооுродро▓் 8 роорогிроиேро░роо் родூроЩ்роХுро╡родை роЙро▒ுродிрок்рокроЯுрод்родிроХ் роХொро│்ро│ ро╡ேрог்роЯுроо். роХுро▒ைро╡ாрой родூроХ்роХроо் роХாро░рогрооாроХ роорой роЕро┤ுрод்родроо் роЕродிроХро░ிрод்родு роОро░ிроЪ்роЪро▓ுроо் роПро▒்рокроЯுроо். родூроХ்роХрооிрой்рооை роорой роЕро┤ுрод்род ро╣ாро░்рооோрой் роХாро░்роЯிроЪோро▓ிрой் роЕродிроХрок்рокроЯிропாрой роЙро▒்рокрод்родிроХ்роХு ро╡ро┤ிро╡роХுроХ்роХிро▒родு, роЗродு родொрок்рокை роХொро┤ுрок்рокை роЕродிроХро░ிроХ்роХிро▒родு.
40 ро╡ропродிро▓் родொрок்рокைропை роХுро▒ைроХ்роХ роЗрои்род рооுро▒ைроХро│ை рокிрой்рокро▒்ро▒ро▓ாроо். роЗро░ுрок்рокிройுроо், роЗрои்род рооுро▒ைроХро│ைрок் рокிрой்рокро▒்ро▒ுро╡родро▒்роХு рооுрой், рооро░ுрод்родுро╡ро░ை роЕрогுроХро╡ுроо்.
ЁЯФ╗ ЁЯФ╗ ЁЯФ╗